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发布时间:2020-10-15 04:31:27
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膳食指日常进用的饭菜。《管子·入国》:“劝子弟精膳食,问所欲,求所嗜,此之谓老老。”汉王褒《四子讲德论》:“减膳食,卑宫观,省田官,损诸苑。”冰心《永远活在我们心中的周l总l理》:“惊奇的是总l理的膳食竟是这样地简单。”
根据家庭人数可计算yi天一家油用量,当然也不要忽视了每天在外吃饭的油量,大体有个掌握。吃清淡膳食有利于健康,即不要太油腻,不要太咸,不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前,城市居民油脂的摄入量越来越高,这样不利于健康。我国居民食yan摄入量过多,平均值是世界卫生***建议值的两倍以上的。流行病学调查表明,盐的摄入量与高血yan发病呈正相关,因而食yan不宜过多。世界卫生***建议每人每日食yan用量不超过6克为宜。膳食yan的来源除食yan外还包精神不运则愚,血脉不运则病。一般来说,一日吃三餐是绝大多数人的饮食习惯,怎样安排好一日三餐却是大有学问。酱油、咸菜、味精等高钠食品,及含钠的加工食品等,因此要计算其他含盐食品,如20毫升酱油含盐3克,10克黄酱含盐1畅5克。
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